| 虾皮紫菜鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 236克 | 虾皮紫菜鸡蛋粥热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于爵士舞157分钟消耗的热量...288 | |||||
虾皮紫菜鸡蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾皮【洗净】（1汤匙）、紫菜【剪碎】（适量）、鸡蛋（1只）、大米（适量）
1/1. 大米洗净后先入砂锅加适量清水煲粥，大火滚开转中火
起油锅倒入虾皮、紫菜炒香关火备用
粥快熟时倒入炒香的虾皮紫菜搅匀，再打入鸡蛋煮熟，下盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与明虾、干辣椒、紫菜搭配；与糖精、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与枇杷、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮紫菜鸡蛋粥热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克