| 苹果玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 613克 | 苹果玫瑰热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于俯卧撑170分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果玫瑰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、白糖（适量）、低筋面粉（60左右克）、食用油（15克）、蜂蜜（一小勺）、糖粉（少许，可不加）
1/9. 先把苹果切成薄片。尽量薄些
2/9. 把切好的苹果片放到有水的锅里，（不需要太多的水），放少许的糖。煮至苹果变软即可
3/9. 煮好后，沥干水分，放在一边等待备用。煮苹果的水千万不要倒掉！！（忘记拍照了，sorry~）
4/9. 现在来揉面。把材料中的面粉，白糖，油和30g的煮苹果的水混合在一起，揉成至面团。然后用保鲜膜盖上醒5～10分钟。
5/9. 醒好后，擀成长方形，切去不平整的部分
6/9. 切成大概宽度2厘米左右的长条。
7/9. 将苹果片铺在长条的上半部分，把下半部分的面折上去。然后从左往右或者从右往左卷起来。
8/9. 烤箱预热，然后170度烤20分钟。（放张油纸，没有油纸的话，可以在烤盘上抹些油）
9/9. 这是烤好的样子，然后取适量蜂蜜加水做成蜂蜜水，抹在上面。最后再撒些糖粉。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与绿茶、黄瓜、鳝鱼搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、血管硬化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、橙子、梨搭配；与大蒜、李子、热水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果玫瑰热量1358 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物368.77 克
- 钠5.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾280 毫克