| 颜值实力派，烤大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 颜值实力派，烤大蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于钓鱼27分钟消耗的热量...180 | |||||
颜值实力派，烤大蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（2头）、盐、油（适量）、（可选）孜然、迷迭香、黑胡椒（适量）
1/4. 不用洗，把外面那层皮去掉
2/4. 然后刀直接把头切下~
3/4. 然后...
刷油，我用的橄榄油~
撒盐，我用的海盐~
撒黑胡椒，我还撒了孜然~
有撒了一把迷迭香...
之前看到过文章说国外烤食物很爱用迷迭香...
我吃的时候还沾了辣椒面捏
4/4. 烤箱预热180度，上下火~送入烤45分钟~
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、预防感冒等功效；可与武昌鱼、龙须菜、猪肉搭配；与大葱、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 颜值实力派，烤大蒜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克