| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 196千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 334克 | 椰丝球热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于操作387分钟消耗的热量...180 | |||||
椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰丝（60克）、奶粉（25克）、细砂糖（40克）、鸡蛋（1个）、低筋粉（90克）、植物油（50克）、装饰用的椰丝（10克）
1/6. 将植物油、细砂糖、鸡蛋加入到一个容器中，用手动打蛋器搅打均匀即可；
2/6. 加入过筛的奶粉，并搅拌均匀；
3/6. 加入过筛的低筋粉，并加入椰丝，搅拌至没有干粉；
4/6. 用橡皮刮刀翻拌按压成面团，这个时候比较湿润，这样烤出来的椰丝球会好吃一些；
5/6. 取一小块面团，大约20g左右，团成球状，将装饰用的椰丝单独加入到一个碗中，将团好的椰丝球放入，在椰丝碗中滚一下，使其表面沾满椰丝；
6/6. 将沾满椰丝的椰丝球放在烤盘中并保持一定间隙，以防烘烤时候膨胀粘在一起，放入上下火预热好170度的烤箱中层烤25分钟左右即可；
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与红糖、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、止咳、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、黄豆、桂圆肉搭配；与地瓜、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量1162 千卡
- 脂肪162.31 克
- 蛋白质45.46 克
- 碳水化合物243.92 克
- 钠729.4 毫克
- 钙1885 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾2360 毫克