| 香煎西葫瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 香煎西葫瓜热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于迪斯科33分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎西葫瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（300克）、鸡蛋（2个）、食盐、鸡精、食用油（适量）
1/7. 西葫芦一个约300g
2/7. 切半厘米厚的片
3/7. 装在容器里放上调料，腌一下好进味儿
4/7. 鸡蛋两个搅拌均匀
5/7. 电饼铛加热放点花生油，西葫片粘鸡蛋放入饼铛油煎
6/7. 煎好一面翻个儿煎另一面
7/7. 香煎西葫片摆盘上桌
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、除烦止渴等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、小米面、牡蛎 搭配；与兔肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎西葫瓜热量147 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克