小葱芋头的热量和减肥功效

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小葱芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋头	克	297千卡	81千卡	2.2克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	480克	小葱芋头热量/卡路里350千卡
热量350千卡，相当于蹲起88分钟消耗的热量...240

小葱芋头的做法共4个步骤

芋头（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、盐（适量）

1/4. 准备好葱花，姜，打碎切段。

2/4. 用高压锅煮熟芋头(其他锅也可以，用高压锅比较快

3/4. 烧火加油(注意火不要太大，中火一下即可)，加入姜，蒜头。然后加入备好的芋头，温火煮一两分钟，然后加入盐，酱油，再煮两分钟左右。注意不要炒的时候不要用力过大，避免破坏品相(显然我没做好

4/4. 然后大功告成

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、治疗高血压等功效；可与五花牛肉、新鲜芦荟、前腱牛肉搭配；与日本豆腐、苦苣菜、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；