| 香辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 香辣土豆丝热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于草地保龄球85分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、蒜末（适量）、干辣椒丝（适量）、酱油、白醋（适量）、盐、鸡精、十三香（适量）
1/9. 准备好食材。（请忽略我切的有粗有细的土豆丝）
2/9. 辣椒过油捞出备用。（不捞直接炒土豆丝也行，就是炒完辣椒不酥脆哈）
3/9. 直接用炒辣椒丝的油炒土豆丝。
4/9. 炒到边边微透加酱油炒匀。
5/9. 加蒜末炒出蒜香。
6/9. 加盐、鸡精、十三香和一丢丢白糖炒匀。（不喜欢放糖可以不放）
7/9. 加一丢丢白醋。（不爱吃酸可以不加）
8/9. 土豆丝炒到适合自己的口感后加辣椒丝炒匀。
9/9. 我去盛饭咯。( ???????? )
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、改善肝功能、消食理气等功效；可与马齿苋、龙须菜、排骨搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣土豆丝热量255 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克