| 香煎凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾鱼 | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 总量 | 282克 | 香煎凤尾鱼热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于喷射雪橇209分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎凤尾鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤尾鱼（3、4条）、葱、姜、蒜（适量）、花椒、大料、辣椒（适量）、一勺老抽、两勺白糖、三勺料酒、四勺醋、五勺生抽、十勺水（料汁）
1/4. 油烧热，放入葱姜蒜，八角花椒辣椒炒香盛出
2/4. 把鱼稍微煎一下
3/4. 把料汁事先调好，鱼煎好后倒入料汁，再把炒香的料返回锅里，中火炖至熟烂就OK了！
4/4. 盛出撒上葱花点缀一下。
食材功效信息
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气虚、健脾胃、活血等功效；
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营养信息
- 香煎凤尾鱼热量1466 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克