| 炒木薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯 | 克 | 269千卡 | 119千卡 | 2.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 226克 | 炒木薯热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于柔软体操58分钟消耗的热量...280 | |||||
炒木薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯（2斤）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 用刀刮掉外皮
2/6. 切段,加水放锅煮
3/6. 煮到皮开裂,关火
4/6. 把里皮剥掉
5/6. 切成小块
6/6. 最后大火烧热油,加盐,加酱油,洒上葱段,炒匀即可。
食材功效信息
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
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营养信息
- 炒木薯热量269 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾764 毫克