| 宝宝辅食-三文鱼蔬菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 914克 | 宝宝辅食-三文鱼蔬菜泥热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于跳舞133分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝辅食-三文鱼蔬菜泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、西红柿（2个）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）
1/2. 西红柿去皮切块，胡萝卜和土豆切片或切丝（切丝更容易熟），三文鱼取鱼肉切片，放在盘中一起蒸12分钟。
2/2. 蒸好后稍微放凉，用料理棒打成泥状。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、补虚劳、降血脂等功效；可与蘑菇酱、蘑菇、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、护肤等功效；可与山楂、西兰花、圆白菜搭配；与螃蟹、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与卷心菜、圆白菜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、减肥等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-三文鱼蔬菜泥热量639 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物28.61 克
- 钠60.7 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾932 毫克