| 红薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 416克 | 红薯卷热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于割稻105分钟消耗的热量...198 | |||||
红薯卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、牛奶（适量）、面饼（一张）
1/3. 红薯蒸熟，加上牛奶，用料理棒打成泥
2/3. 菜场买来的面饼皮上涂上红薯泥
3/3. 卷一卷，淋上番茄酱，切一切
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、防癌等功效；可与猪排、米面、莲子搭配；与玉米、青蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与乌鳢、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯卷热量347 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克