| 简单简单超简单零油脂 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 95克 | 简单简单超简单零油脂 热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于下坡滑雪77分钟消耗的热量...300 | |||||
简单简单超简单零油脂 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋白（蛋清）约3个（76克）、低筋面粉（30克）、奶粉（25克）、椰粉（5克）、椰蓉（椰丝）（20克）、椰蓉（椰丝）装饰用（80克）、白糖（40克）
1/10. 蛋白用筷子打散便可
2/10. 将低粉、奶粉、椰粉、椰蓉（80g）、白糖混合均匀后
3/10. 倒入蛋白液中，搅拌均匀后
4/10. 分成每个约7g左右大小
5/10. 带上一次食品手套搓圆
6/10. 放入装饰椰蓉盘中滚动，让其表面黏上一层椰蓉丝
7/10. 分别均匀的码在烤盘里，彼此之间留有一点空隙
8/10. 入已经预热好的烤箱中烤制
火力：中层；150°；热循环上下火；30min
9/10. 成品！美吧！
10/10. 再来一张哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与菜花、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单简单超简单零油脂 热量384 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物229.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克