| 炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于观鸟261分钟消耗的热量...150 | |||||
炒米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/4. 先把米洗干净，最好是浸泡5分钟左右。然后把多余的水沥干。
2/4. 入锅中小火翻炒（不用放油也不用放盐），边炒边翻动，以免炒糊了。
3/4. 炒到金黄色就大功告成可以起锅了！
4/4. 可以用来当零嘴也可以泡水和牛奶喝！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、清肺等功效；可与白果、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克