| 椰奶芒果糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1070克 | 椰奶芒果糕热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于高台跳水339分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶芒果糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰奶（245毫升）、纯牛奶（250毫升）、吉利粉（50克）、纯净水（600毫升）、白糖（120克）、芒果（1个）
1/6. 水烧热，放入糖搅拌均匀
2/6. 转小火
3/6. 倒模待凉
4/6. 芒果切丁，备用
5/6. 倒入芒果放进冰箱冷冻3小时，注意看不要让它结冰哦
6/6. 冻好后取出切块，不吃的话放冷藏就好了，喜欢吃甜点的可以多放点糖，我这个感觉合适，不是很甜那种，
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与橙、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶芒果糕热量1018 千卡
- 脂肪21.18 克
- 蛋白质6.42 克
- 碳水化合物121.88 克
- 钠39.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾408 毫克