| 肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 143千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 564克 | 肉松寿司热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于跳板跳水127分钟消耗的热量...180 | |||||
肉松寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉松（30克）、酸萝卜（两根）、海苔（2张）、千岛酱（30克）、黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）
1/1. 把米饭平铺在海苔上 所有食材都放在上面卷起来 卷的紧一些
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、墨鱼、蜂蜜搭配；与草莓、金樱子、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松寿司热量381 千卡
- 脂肪57.93 克
- 蛋白质57.37 克
- 碳水化合物114.6 克
- 钠6885.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾475 毫克