| 香脆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 香脆花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于固定脚踏车213分钟消耗的热量...420 | |||||
香脆花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）
1/1. 1:花生米泡在冷水中3分钟；2:将花生米沥干水分备用；3:开火先将锅烧热，再倒入油，（油不要太多的，大概100毫升）立即倒入花生米，一定要冷油下锅；3:中小火翻炒，炒至听见花生米噼啪声的间隔有些长，开大火继续翻炒1分钟，便可以关火了，装盘等待冷却，就可以吃了，又香又脆！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、防冠心病、润肺等功效；可与黄豆、枣、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克