| 不豪华手抓饼 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 不豪华手抓饼 快手早餐热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于唱歌82分钟消耗的热量...120 | |||||
不豪华手抓饼 快手早餐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、手抓饼皮（一片）、番茄酱（适量）
1/12. 煎饼皮 要小火 看到边边角金黄且蓬松就可以翻面
2/12. 翻好后这样滴~
3/12. 翻好之后中小火看这点煎哈 可以用勺子，很好翻
4/12. 盛到盘中
5/12. 拿出一个土鸡蛋 可以用两个更好吃
6/12. 煎鸡蛋
7/12. 图...
8/12. 图...
9/12. 图...
10/12. 图...
11/12. 挤入番茄酱
12/12. 再一卷
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与黄豆、小米面、香椿搭配；与鹅、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不豪华手抓饼 快手早餐热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克