银耳龙眼桃胶百合糖水的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止痛镇痛等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、益胃等功效；可与枸杞、枸杞子、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润肺止咳、润燥等功效；可与竹荪、糯米、牡蛎搭配；与火腿、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有补心益脾、补心脾、养血安神等功效；可与鸡蛋、百合、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、益智健脑等功效；可与鲤鱼、乌鸡、枸杞子搭配；与螃蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；