| 宝宝辅食&三文鱼紫菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 宝宝辅食&三文鱼紫菜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于灭火3分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝辅食&三文鱼紫菜卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
宝宝奶酪（一块）、儿童海苔（两片）、黄瓜（两片）、大米饭（适量）、蒸熟的三文鱼（适量）
1/2. 寿司卷是必不可少的工具。三文鱼蒸熟手带塑料手套捏碎备用。黄瓜用刮刀削两片就行。米饭均匀铺在寿司卷上，压实。再加三文鱼，黄瓜，奶酪。一卷就完成了。最后用刀切成小块。
2/2. 完成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、减肥强体等功效；可与黑木耳、绿豆芽、墨鱼搭配；与娃娃菜、油菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食&三文鱼紫菜卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克