| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 米 | 克 | 724千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 865克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于做头发510分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（70克）、皮蛋（半个）、米（200克）、水（500克）
1/7. 将米洗净
2/7. 将米倒入锅中
3/7. 皮蛋切块
4/7. 肉切块
5/7. 皮蛋瘦肉一起放入锅中
6/7. 耐心等待
7/7. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋阴等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、润喉、润肺等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量1275 千卡
- 脂肪64.73 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠93 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾517 毫克