| 籽虾沙拉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 235克 | 籽虾沙拉吐司卷热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于骑马41分钟消耗的热量...480 | |||||
籽虾沙拉吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
籽虾（250克）、沙拉酱（以实际为准）、吐司面包（吃多少做多少）、黄瓜（1根）、玉米肠（1根）
1/8. 虾煮好去皮儿 用擀面杖擀或研磨机研碎备用
2/8. 黄瓜切条儿备用
3/8. 沙拉酱
4/8. 吐司面包用擀面杖擀一擀 越软越好
5/8. 玉米肠切碎备用
6/8. 吐司抹沙拉酱
7/8. 撒上玉米肠 籽虾碎儿 黄瓜条 我放的有些少了 然后卷起来装盘儿
8/8. 卷好后就开吃吧 把剩下的装袋儿密封进冰箱保鲜 早餐配牛奶最牛逼
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配；与菜花、水芹菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 籽虾沙拉吐司卷热量328 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克