| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 409克 | 糯米蛋热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于瘦身操274分钟消耗的热量...354 | |||||
糯米蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、香肠（半根）、生咸鸭蛋（10）
1/4. 糯米提前浸泡6小时后放香肠丁加盐、味精、仙贝露腌2小时。
2/4. 生咸鸭蛋洗净，小头磕一个洞，倒掉蛋白。
3/4. 糯米灌进蛋壳里上锅蒸，不要灌太满，米会涨出来。蒸半小时到四十分钟就好了。
4/4. 成品。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与桑葚、枣、红豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量1619 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠2316.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾529 毫克