| 牛油果烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 178克 | 牛油果烤蛋热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于现代舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
牛油果烤蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、鸡蛋（一个）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 牛油果把核抠出来
2/4. 打个鸡蛋放到牛油果里
3/4. 撒上黑胡椒粉适量，放到烤箱180度，放在中间上下火，烤10钟
4/4. 完成，很香哦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、心脏病、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与苋菜、干贝、圆生菜搭配；与鹅蛋、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、促进消化、祛腥等功效；
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营养信息
- 牛油果烤蛋热量278 千卡
- 脂肪27.43 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠169 毫克
- 钙511 毫克
- 铁12.01 毫克
- 钾1952 毫克