| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 八宝饭热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于槌球508分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米（适量）
1/1. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、枣、赤小豆搭配；与木瓜、黄鳝、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、止渴等功效；可与兔肉、百合、桂花搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克