| 豆粒烧小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 豆粒烧小鱼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于摆桌子178分钟消耗的热量...150 | |||||
豆粒烧小鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鱼（适量）、黄豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、面粉（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好小鱼和黄豆。
2/6. 把黄豆放入锅中小火炒熟。
3/6. 把鱼裹上面粉后，锅中入油，入鱼煎到金黄色。
4/6. 切好葱、姜、蒜、辣椒（忘了一张图）。把鱼推到一边，加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。
5/6. 加入老抽、糖（一小勺）、盐，倒入开水，加入料酒。
6/6. 锅中水不多时，加入味精、胡椒粉，来上几根葱段点缀下出锅。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、增强免疫力、补血等功效；可与香菜、茄子、燕麦片搭配；与明虾、排骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆粒烧小鱼热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克