| 玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 玉米面窝头热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于越野摩托159分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面窝头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、糯米粉（60克）、糖粉（20克）、温水（适量）
1/11. 玉米面100克，糯米粉60克，糖粉20克
2/11. 搅拌均匀
3/11. 温水一点点加入
4/11. 用手揉捏成团，笼布盖上醒20到30分钟
5/11. 分成小剂子，可大可小，我分了12个
6/11. 手蘸温水整形后放蒸锅里，水开后蒸20分钟
7/11. 期间用胡萝卜做出嘴和脚丫
8/11. 出锅后安装好嘴和脚丫，最后用牙签点上黑芝麻做眼睛
9/11. 萌萌的小黄鸡做好了
10/11. 再来一个单独出镜的(^_^)
11/11. 宝妈们，可以试着做给宝宝吃哦
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、预防高血压等功效；可与蒜蓉辣酱、白玉苦瓜、花椰菜搭配；与肉螺、海蛎干、凤螺相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、止虚汗等功效；可与红豆、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、疗疮等功效；
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营养信息
- 玉米面窝头热量635 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物252.87 克
- 钠2.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾278 毫克