| 健康甜品-紫薯南瓜糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 327克 | 健康甜品-紫薯南瓜糯米滋热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于玩游戏236分钟消耗的热量...340 | |||||
健康甜品-紫薯南瓜糯米滋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、糯米粉（适量）、椰蓉（适量）、紫薯南瓜（适量）
1/4. 先把南瓜紫薯煮或蒸熟
2/4. 南瓜剁成泥、混合糯米粉
3/4. 包上紫薯泥
4/4. 乘热裹上一层椰蓉
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、橙子、牛奶搭配；与油豆腐、大米、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、活血行气等功效；可与枣（鲜）、桑葚、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 健康甜品-紫薯南瓜糯米滋热量1338 千卡
- 脂肪71.98 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物177.12 克
- 钠37.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾579 毫克