| 关于爱的白切鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 关于爱的白切鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于迪斯科217分钟消耗的热量...270 | |||||
关于爱的白切鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡（一只）、香菜叶（适量）、生姜（一块）、味极鲜（少许）、沙姜（少许）
1/8. 准备大锅，加水，水量没过一整只鸡。
2/8. 水中放入姜片，烧水
3/8. 同事要把鸡处理干净，特别的脖子的淋巴，内脏都要处理干净
4/8. 把鸡入锅，接下来就是煮，等第一次煮开后用筷子把整只鸡拎起来吊水，让鸡肉身上的水分晾1-2分钟，再次让鸡入锅，煮5分钟后又用筷子把鸡从开水中捞起来吊水，重复3-4次即可，（这样煮出来的鸡肉肉质不会特别柴，很嫩哦···特备注意哦，鸡肉的大腿是最难熟的，喜欢吃熟一点的朋友可以多煮一会）
5/8. 最重要的是蘸料，这个就是沙姜，也叫（三奈子、三赖、三柰、山辣）去干货店都可以买到的，（建议大家买沙姜打成粉，超市也有沙姜粉卖，感觉效果不好）所以推荐沙姜。家里有料理机的话打成粉，如果没有的话放在砧板上用刀切成碎末也可以。
6/8. 把沙姜粉放入容器里，倒入味极鲜（可以多放一些），油锅加油烧红，烧开后浇水入容器里即可。（喜欢吃辣椒的朋友可以在浇油之前放入辣椒面）
7/8. 大功告成··
8/8. 鸡肉切块，撒上香菜叶即可。真的很嫩很好吃，谢谢爸爸教我做这道菜，下次我要做给您吃
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、益五脏等功效；可与冬虫夏草、豇豆、首乌搭配；与芹菜、基围虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 关于爱的白切鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克