| 新疆养肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 899克 | 新疆养肉抓饭热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于田径261分钟消耗的热量...450 | |||||
新疆养肉抓饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排（1斤）、胡萝卜（2个）、盐（适量）、大米（两小碗）
1/1. 1锅里放水烧开，把羊排放锅里把腥味了，2锅里放少量油，再把羊肉放入锅里炒一会，3然后放入水，开水更好的，水一定要高出羊肉。然后后大火烧以会，再中火慢慢烧。4这这时，我们要把胡萝卜洗干净切丁。大大米也要用凉水泡上。5大概烧了40分钟时候，要看看羊排快熟了，这时我们可以放入胡萝卜了，再把泡好的米铺上面，锅里的水要高出大米就可以了，如果水不够，可以加开水。6忘了说盐啥时候放了，盐一定要在放胡萝卜的时候放入。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、补虚温中、修复胃粘膜等功效；可与芹菜、香菜、洋葱搭配；与醋、梨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、促进消化等功效；可与西兰花、香菜、莴笋搭配；与樱桃、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、和胃等功效；可与桂圆肉、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆养肉抓饭热量1957 千卡
- 脂肪15.26 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠10086 毫克
- 钙923 毫克
- 铁51.89 毫克
- 钾541 毫克