| 一日一盅汤 三文鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 858克 | 一日一盅汤 三文鱼头汤热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于办公室工作1076分钟消耗的热量...90 | |||||
一日一盅汤 三文鱼头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（半个）、姜片（适量）、豆腐（一块）
1/3. 三文鱼头放过煎至金黄，倒入水,姜片熬20-30分钟即可。
2/3. 最后倒入豆腐丁熬2-5分钟就好。
3/3. 小美妞特喜欢喝鱼汤,吃豆腐。每次都把豆腐吃光光
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强脑功能、预防慢性病、降血压等功效；可与西红柿、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、镇吐、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、益中气等功效；可与武昌鱼、蘑菇、明虾搭配；与蜂蜜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一日一盅汤 三文鱼头汤热量1614 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠75.1 毫克
- 钙206 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾515 毫克