| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 油泼面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于露营432分钟消耗的热量...150 | |||||
油泼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）
1/7. 准备菜有油菜、豆芽、胡萝卜、青椒。可以根据个人喜爱选择蔬菜。
2/7. 将热水烧开下面
3/7. 面煮熟后放入凉水过一遍，防止面条粘连
4/7. 最后面条里的水倒掉，放入准备好的蔬菜，再放入海鲜酱油，盐，糖，香油，醋，蒜末，辣椒。
5/7. 把油烧热冒烟为止，关火
6/7. 迅速倒入准备好的面，热油浇在辣椒上
7/7. 完工
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克