| 千层马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 437克 | 千层马蹄糕热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于扫地206分钟消耗的热量...180 | |||||
千层马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、红片糖（3块）、椰汁（200毫升）、炼奶（2勺）
1/6. 用两碗水加3片红片糖，放碗里煮化成糖水
2/6. 两碗水加入250g马蹄粉，搅拌均匀至无颗粒
3/6. 将第二步里搅拌好的马蹄粉水加入1/3到红糖水搅拌均匀。同时在白色马蹄粉水里加200mk椰浆和2勺炼奶。
4/6. 再用个铁盘，里面涂一点点食用油，放入锅里蒸，第一层（最底层）加入红糖水蒸到透明，再加白色那层蒸至凝固，再加红色蒸，就这样以此类推，最上面那层放红色。蒸好放凉等凝固就可以切的吃了。
5/6. 我这个不是很凝固就切了，所以大家说像肥猪肉！第一次做，可以说很成功，就是需要多点耐心！
6/6. 这是放冰箱保鲜的，很有型！口感很Q
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 千层马蹄糕热量618 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠198.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾1152 毫克