| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于背包旅行22分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、盐 鸡蛋 黑胡椒（适量）
1/2. 鸡蛋打散（朋友说 要打到出大泡泡就算打好了）番茄切好
2/2. 油热后 下鸡蛋，炒熟后下番茄，断生后加调料 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、生津止渴等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与鱼肉、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与牡蛎 、小米、香椿搭配；与菠萝、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克