| 猪肉炖土豆，家常做法超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 猪肉炖土豆，家常做法超简单热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于水中柔软体操95分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉炖土豆，家常做法超简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、猪精肉或五花肉（250克）
1/9. 准备材料:猪肉切大片、葱、姜、尖椒、少于花椒、一个大茴，甜面酱（也可以用冰糖）。
2/9. 土豆洗净削皮切块，然后再用水冲一下
3/9. 油烧热后，放入花椒、葱姜，尖椒，小火翻炒爆香。注意,掌握好时间不要炒糊。
4/9. 加入肉，翻炒至肉变白色而且出了香味。
5/9. 加一勺甜面酱或白砂糖，翻炒少许时间。
6/9. 倒入酱油翻炒
7/9. 加入盐和适量的水没过肉，稍炖一下肉，为了更好的入味。
8/9. 倒入土豆，加水没过土豆，加入一个大茴，盖上锅盖炖15分钟左右，期间翻几下锅不要糊了哦！
9/9. 出锅喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、调中等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炖土豆，家常做法超简单热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克