| 脆骨烧粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆骨 | 克 | 1447千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 脆骨烧粉丝热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于打拳击148分钟消耗的热量...720 | |||||
脆骨烧粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脆骨（适量）、粉丝（适量）、小米辣（适量）、豆瓣（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/5. 先把脆骨用这些调料腌制好放在一旁，
2/5. 泡好的红薯粉
3/5. 先放油把脆骨先放下去炒一会儿，这时你会闻到很香的味道，然后倒水进去把脆骨淹到煮40分钟
4/5. 水煮得差不多的时候就可以把粉丝倒下去在闷煮一会就可以了
5/5. 最后放入香葱就可以了
食材功效信息
脆骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠胃、强筋骨、丰机体等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 脆骨烧粉丝热量1771 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克