| 蒜蓉炒油菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜心 | 克 | 55千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉炒油菜心热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于打篮球7分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉炒油菜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油菜心（500克）、蒜头油盐鸡精（适量）
1/4. 菜心从中间剪断，分两拨放，蒜蓉切好
2/4. 中火爆香蒜蓉
3/4. 把菜梗部分先下锅炒
4/4. 再入菜心部分炒，加盐和鸡精，起锅
食材功效信息
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒜蓉炒油菜心热量55 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克