| 香蕉燕麦脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 360克 | 香蕉燕麦脆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于吹雪机230分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉燕麦脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、生粉（适量）、鸡蛋（一个）、即时燕麦（适量）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋一个打散、取生粉适量、燕麦片适量各自放到碗里。
2/5. 香蕉切成段！不要过于大也不要太小
3/5. 依次把香蕉段放到生粉里滚匀、再放到鸡蛋液里然后裹上燕麦片。
4/5. 放入油锅中中小火慢炸。
5/5. 噹噹噹，成品！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、保护胃黏膜、痔疮等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、西红柿、丝瓜搭配；与豆浆、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、冠心病等功效；
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营养信息
- 香蕉燕麦脆热量1037 千卡
- 脂肪109.74 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物110.46 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克