| 快手早餐-牛买鸡蛋燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 408克 | 快手早餐-牛买鸡蛋燕麦热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于弹风琴319分钟消耗的热量...150 | |||||
快手早餐-牛买鸡蛋燕麦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦（150克）、鸡蛋（2个）、全脂牛奶（300毫升）
1/5. 将牛奶倒入奶锅加热
2/5. 准备燕麦
3/5. 鸡蛋两个
4/5. 牛奶开始冒小泡时打入鸡蛋，用筷子迅速搅匀
5/5. 加入燕麦，给宝宝吃的多煮一会儿，喜欢甜口的加白糖
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有脂肪肝、补充钙质、延年益寿等功效；可与虾、橙子、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与干贝、生菜、西红柿搭配；与菠萝、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美白等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与巧克力、橙、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐-牛买鸡蛋燕麦热量798 千卡
- 脂肪19.68 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物71.769999 克
- 钠187 毫克
- 钙223 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾699 毫克