| 粗粮一样好吃哦-—红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 497克 | 粗粮一样好吃哦-—红枣发糕热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于游泳166分钟消耗的热量...600 | |||||
粗粮一样好吃哦-—红枣发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（1份）、面粉（1份）、开水（适量）、红枣（适量）、安琪酵母（1小袋（5）克）
1/4. 用开水把玉米粉烫熟，记得要用筷子搅拌哦！要烫的一点干粉都没有，放在一边备用。
红枣洗净上笼屉蒸20分钟，出锅，去核，改刀成颗粒。备用
玉米粉团晾凉，加入安琪酵母，面粉，适量的水，揉成稍软的面团，静置，发酵
2/4. 待面团发酵好后，将红枣粒揉入面团中，将面团放在笼布上铺开，1寸左右的厚度
3/4. 上火，开锅后计时，40分钟
4/4. 成品。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、提高免疫力等功效；可与枸杞子、黑豆、大葱搭配；与黄瓜、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗粮一样好吃哦-—红枣发糕热量1664 千卡
- 脂肪5.86 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物207.15 克
- 钠23.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克