| 燕麦香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 587克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于田径203分钟消耗的热量...450 | |||||
燕麦香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、鸡蛋（两个）、燕麦（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋打碎，搅拌均匀。
2/6. 香蕉段蘸面粉。
3/6. 均匀裹满蛋液。
4/6. 裹上燕麦片。
5/6. 倒油，油温烧到180℃，下锅炸香蕉，炸至两面金黄色即可。
6/6. 蘸上自己喜欢的酱配着吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、祛脂降压、清肠等功效；可与燕麦片、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米、北极虾、韭菜搭配；与鹅、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、治便秘、治疗便秘等功效；可与小米、山药、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉卷热量1521 千卡
- 脂肪18.24 克
- 蛋白质41.84 克
- 碳水化合物152.329999 克
- 钠157 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克