| 蛋香炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 蛋香炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于做头发645分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋香炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、鸡蛋（一个）、小黄瓜（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 带鱼切好清洗干净，放入盐少量黑胡椒腌制半小时 鸡蛋打好放在碗中备用
2/5. 腌制好后 把蛋液倒入带鱼容器内
3/5. 锅内放油 待8成热
4/5. 将沾有蛋液的带鱼放入锅内炸制金黄色 出盘 最后把剩余蛋液倒入锅内熟后起锅
5/5. 把小黄瓜切断儿摆在盘内 鲜美清爽的蛋香带鱼就做好啦
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防高血压、预防癌症等功效；可与千张、豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克