| 西红柿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于跑步21分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、干挂面（1小把）、肉片火腿（3片）、盐、鸡精、麻油（少许）
1/4. 冷锅入油，油热倒入打好的鸡蛋，滑炒鸡蛋，迅速起锅
2/4. 锅重新倒油，加入西红柿爆炒，炒出汁时，加调味料及鸡蛋翻炒片刻
3/4. 锅内烧水，煮挂面，面快熟时加盐，捞起放入面碗里
4/4. 在面碗里加入西红柿炒鸡蛋，加入一点面汤以防面太干，撒入麻油，拌匀开吃
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、生菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、帮助消化等功效；可与西葫芦、鸡蛋、山楂搭配；与咸鱼、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋拌面热量170 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克