| 照烧鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 照烧鸡排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于钓鱼346分钟消耗的热量...180 | |||||
照烧鸡排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）
1/7. 洗干净去骨
2/7. 各种方式去骨
3/7. 扎小眼 为了入味
4/7. 放。海鲜酱油。五香粉。料酒。糖。老抽。鸡精。腌制半小时。
5/7. 锅底放油小火煎 先煎鸡皮那面 多翻几下别糊了 煎大概十分钟
6/7. 两面都熟透了。鸡皮朝下。收汁。
7/7. 切开装盘浇汁 喜欢脆皮可以上烤箱烤一会。我烤了一会儿。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡排热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克