| 微波炉烤馒头片配香芹洋葱碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 150克 | 微波炉烤馒头片配香芹洋葱碎热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于压腿118分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉烤馒头片配香芹洋葱碎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头片（2片）、橄榄油（适量）、洋葱碎（少许）、芹菜叶（少许）、盐（适量）、孜然（适量）
1/4. 山东大馒头两片，切1cm左右，吃多少做多少.
2/4. 洋葱，芹菜叶切碎，放入橄榄油，孜然和盐调匀
3/4. 平铺在馒头片上
4/4. 原则上烤箱烤的更好吃，没有烤箱的姑娘表示微波炉中高火6到8分钟也可以哦，如果馒头片比较小时间放短，中间多看几次，以免糊掉
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、镇静安神等功效；可与明虾、番茄、花生搭配；与南瓜、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、理气开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉烤馒头片配香芹洋葱碎热量295 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠10198.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾138 毫克