| 西红柿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 653克 | 西红柿豆腐热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于写字88分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（3块）、西红柿（1个）、芹菜（少许）、姜（少许）、蒜苗（少许）
1/1. 先把蒜和姜放入锅里翻炒，再放芹菜和西红柿炒，再放下豆腐翻炒一分钟，加适量的水闷到快没水就可以了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热生津、促进消化等功效；可与三文鱼、鲫鱼、鸡蛋搭配；与桂鱼 、鳙鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、养血补虚等功效；可与香菇、牛肉、明虾搭配；与毛蛤蜊、甲鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 西红柿豆腐热量159 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠98.8 毫克
- 钙113.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾875 毫克