| 桃胶银耳紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 427克 | 桃胶银耳紫薯糖水热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于吉特巴舞176分钟消耗的热量...288 | |||||
桃胶银耳紫薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、银耳（适量）、桃胶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 桃胶要提前晚上泡
2/3. 紫薯切小块，备用
3/3. 先放银耳桃胶下去煮一次 最后才加入紫薯跟冰糖
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、增强免疫力等功效；可与糙米、米面、莲子搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补肾、美容等功效；可与猪肝、梨、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、养颜等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、补中益气等功效；可与五味子、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 桃胶银耳紫薯糖水热量847 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物219.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克