| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 639克 | 三明治热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡，相当于摔跤309分钟消耗的热量...360 | |||||
三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、培根（3片）、生菜（两片）、鸡蛋（1个）
1/1. 分别煎蛋和培根，土司去边稍微煎一下，叠起来斜切
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、辣椒、黄豆搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量1855 千卡
- 脂肪53.58 克
- 蛋白质65.65 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠3154 毫克
- 钙257 毫克
- 铁9.03 毫克
- 钾1669 毫克