| 白菜煮剩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 544克 | 白菜煮剩饭热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于速度滑冰26分钟消耗的热量...900 | |||||
白菜煮剩饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、辣不酱（适量）
1/7. 鸡蛋炒熟待用，白菜冼净用手撕成两半。
2/7. 撕好的白菜放进油锅里炒熟。
3/7. 倒进米饭，加入辣椒酱，生抽，精盐炒匀。
4/7. 放适量的清水或高汤煮片刻。
5/7. 放适量的清水或高汤煮片刻。
6/7. 放进炒好的鸡蛋，调入鸡精提味即成。
7/7. 白菜煮剩饭即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、通利肠胃等功效；可与鸭腿、牛肚、瘦肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜煮剩饭热量392 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克