| 砂锅面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 546千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 150克 | 砂锅面筋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于棒球109分钟消耗的热量...300 | |||||
砂锅面筋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面筋（150克）、葱（10克）、姜（5克）、美极鲜（10毫升）、酱油（10毫升）、八角（2克）、清水（适量）、白砂糖（5克）、花生油（25毫升）
1/6. 面筋用温水泡软。
2/6. 热锅下油，放入葱姜炝锅。
3/6. 放入泡好的面筋炒香。
4/6. 再加酱油、美极鲜、清水、八角、白砂糖和盐炒匀。
5/6. 盛入砂锅中大火烧开。
6/6. 盖盖转小火炖25分钟即可。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、强筋、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 砂锅面筋热量546 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克