| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 煎蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于扫地45分钟消耗的热量...180 | |||||
煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个（看锅大小））、洋葱（一个）、胡椒粉（酱油）（适量）
1/5. 洋葱切开，取中间大圈。
2/5. 热锅加油。放入洋葱圈，两面翻一下。
3/5. 打入鸡蛋大火烧1分钟，撒上胡椒粉，（或者不撒，一会蘸酱油吃）关小火1分钟
4/5. 关火后焖2分钟。
5/5. 如果想熟透焖久一点。搭配牛奶哦！棒棒滴！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与韭菜、干辣椒、桂圆肉搭配；与味精、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、补钙等功效；可与苦瓜、猪骨、猪肝搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克